А знаете ли вы, что....

Массаж зародился на ранних этапах развития народной медицины. В древности люди при различных недугах и болях применяли разминание, поколачиваие тела. Имеются сведения, что массаж много веков назад применяли как лечебное средство жители на островах Тихого океана.  Читать дальше

 
 
  Это интересно.....

Вся моя жизнь - борьба с лишним весом.
Жертвы похудания или "худеть или не худеть"
Жирная кожа
Заповеди здорового питания
Здоровым губам рот радуется
Кожа: её строение и функции
Комбинированная или нормальная кожа.
Меньше лопай - больше топай!
Некоторые хитрости для сохранения хорошей фигуры
Особенности кожи вокруг глаз

  Статьи

Красота и здоровье

 

   

Немного о старении кожи
Старение кожи, к сожалению, необратимо, но его можно замедлить, не прибегая к пластической хирургии. Попробуем разобраться в изменениях, происходящих в коже с возрастом, в факторах, ускоряющих, усиливающих эти изменения. Тогда будет легче определить простые средства ухода, диету и комплекс других общедоступных, простых, но эффективных мер, продлевающих молодость кожи, укрепляющих и оздоравливающих ее.


Ученые обнаружили, что старение кожи начинается сразу же после полового созревания, поэтому ухаживать за кожей необходимо с 15-17 летнего возраста. Именно в этот период начинается постепенное образование и возникновение морщин, борозд, дряблости век, мешков под глазами. Кожа становится тоньше, прозрачнее, теряет эластичность. Изменяется цвет - в желтизну. С возрастом снижается количество осязательных рецепторов, а, следовательно, чувствительность к ласкам и прикосновениям, а к 70-ти годам она уменьшается на 1/3. Кожа становится сухой, сальные железы вырабатывают меньше жира, снижается количество жирных кислот на поверхности кожи, ее устойчивость к инфекции и воздействиям внешних раздражающих факторов. Снижается количество коллагеновых и эластических волокон, кожа теряет упругость. Замедляется образование клеток эпидермиса, снижается иммунитет кожи, ухудшается кровообращение, дыхание и обмен веществ, повышается количество вредных, свободных радикалов. Клетки наружного слоя эпидермиса спаиваются между собой, что затрудняет отшелушивание. Особенно сильно кожа изменяется в местах длительных и сильных воздействий, давления, контакта с прямыми солнечными лучами.


"Факторы риска", ускоряющие процесс старения. Стресс снижает защитные функции кожи, истощает ее энергетический запас. Синтетические материалы, соль на улицах, пыль, искусственные волокна меняют химические и электрические соотношения на поверхности кожи. Резиновая, не пропускающая воздуха обувь негативно действует на кожу. Морская соль, ветер, мороз обезвоживают и сушат. Этому же способствует сухость в квартире, недостаток влаги. Конечно, вредно курение, которое делает кожу слабой, тонкой и придает ей серый оттенок. Болезни всего организма, а также принимаемые для их лечения препараты, отражаются на коже, ускоряя увядание. Солнце сушит, способствуя образованию свободных радикалов, отрицательно действующих на структуру клеток кожи. Усиленная мимика приводит к образованию ранних морщин, особенно на лбу и носогубной складке. Дефекты зубного ряда, некачественное протезирование, сопряженное с занижением или завышением прикуса могут повлечь за собой образование носогубных складок и морщин.


Строгая постоянная диета, лишая кожу необходимых питательных веществ, может привести к съеживанию кожи и образованию морщин.
Важнейшими компонентами диеты для поддержания здоровой кожи являются:

вода, минимум два литра в день;

углеводы клетчатки (содержатся в растительной пище);

витамин Е нейтрализует вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи (содержится в орехах, шпинате, зелени, авокадо, ростках пшеницы);

витамин С нужен для выработки коллагена, придающего коже упругость (содержится в цитрусовых, клубнике, капусте, помидорах, киви, черной смородине, зеленом перце);

витамин А, помогает развитию и регенерации кожной ткани (содержится в моркови, шпинате, красном и черном перце, абрикосах), его нехватка вызывает утрату эластичности

цинк во взаимодействии с витамином А участвует в выработке коллагена и эластина, придающих коже упругость и прочность.



Вновь появившаяся клетка эпидермиса постепенно роговеет в течение двух недель, проходя через все пять слоев кожи к поверхности. Еще 2 недели клетка живет, а потом слущивается. Следовательно, эффект от действий по уходу за кожей и ее омоложению наступает лишь месяц спустя, когда освобождается место для новых клеток.
Следует уделять внимание увлажнению кожи. Умывание водой стимулирует и увлажняет кожу, восстанавливая ее мягкость. Особенно летом и при сухом воздухе рекомендуется использовать спрей для кожи, который легко можно сделать самому, добавив в воду настои крепкого чая, ромашки, отвар шиповника.


Хороший эффект возникает при умывании настоями следующих трав:
- шишки хмеля, листья шалфея - в равных количествах (содержат растительные эстрогены);
- отвар травы тысячелистника, коры крушины, листьев подорожника в равных частях;
- липовый цвет, ромашку, шалфей, полевой хвощ в равных частях - 2 ст. ложки сбора на стакан кипятка, настаивать 30 минут;
- 1 ст. ложку сухих лепестков розы (шалфея, ромашки, мяты, зелени петрушки, подорожника, алоэ) залить 1,5-2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить, добавить столовую ложку любого кислого фруктового или ягодного сока.


Кожу необходимо подпитывать, снабжая ее необходимыми веществами извне. Хороший эффект оказывают маски из натуральных компонентов, которые просты в приготовлении:

- 1 г. мумие растворить в 100 г. кипяченой или дистиллированной воды, смочить мумие салфетку и наложить на 1-2 минуты на предварительно очищенную кожу лосьоном, применять через день;
- сок петрушки смешать со сметаной 1:1, наложить на кожу, смыть холодной водой (кроме витаминизирующего и тонизирующего, оказывает отбеливающее действие).


Супермодель Рэйчел Хант говорит: "Секрет моей молодости в моей коже. Я покрываю ее маской из тертого огурца и отдыхаю, расслабившись 10 минут". Хороши также маски со свежим земляничным и клубничным соком.
Высокоэффективно масло зародышей пшеницы, замешанное с кремом, которым Вы обычно пользуетесь. Установлено, что 70-75 % женщин имеют чувствительную кожу, поэтому при выборе средств ухода за кожей лучше выбирать препараты с пометкой "для чувствительной кожи", это позволит избежать нежелательных последствий.


Готовые косметические препараты, кремы, гели, питательные маски, эффективно действующие на стареющую кожу, повышая ее жизнеспособность, как правило, содержат следующие компоненты:
- энзимы - ферменты, которые являются компонентами химических реакций, отторгают погибшие клетки кожи, защищают от солнца, участвуют в построении коллагена и эластина;
- липосомы - мембранные шарики, переносящие глубоко под кожу питательные вещества;
- аок-кислоты - лимонная, молочная, винная, яблочная, салициловая - способствуют отшелушиванию и обновлению кожи;
- антиокислители - нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение кожи.


Как уже было сказано, усиленная мимика лица ведет к образованию морщин. Следует уделить внимание контролю за мимической мускулатурой, а еще лучше - заняться укрепляющей гимнастикой для мышц лица. Это улучшит кровообращение, повысит тонус, может привести к постепенному обновлению мышечной ткани, улучшению ее функции, что недостижимо, подчас, даже при заботливом уходе. Ниже приведены некоторые упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц. Их можно выполнять утром перед зеркалом, разговаривая по телефону, стоя у плиты... Эффект будет ощутим. Каждое упражнение направлено на укрепление различных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (круговой мышцы глаза, мышц подбородка, мышц шеи, щечной мышцы и т.д.)


1. плотно закрыть глаза, пауза (считать до трех), затем широко раскрыть глаза, пауза - выполнять пять раз;
2. то же самое, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами;
3. вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа, выдох через рот;
4. зубы сомкнуты, вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос;
5. при сомкнутых зубах, выдох через рот, вытянув губы трубочкой, через левый и правый уголки рта или надувая щеки;
6. вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот;
7. медленный вдох через нос, запрокинув голову назад, выдох через рот, голо-ва возвращается в исходное положение;
8. при вдохе наклоны головы к правому, затем к левому плечу, плечо не поднимать;
9. круговой поворот головы сначала налево, затем направо;
10. максимальные повороты головы влево, вправо;
11. при вдохе медленно, с силой выдвигать подбородок вперед. При выдохе возвращать в исходное положение.


Упражнения выполнять ежедневно первое время 2-3 раза, в дальнейшем доводя до 10 раз - каждое

Красота Онлайн

Created by GS Design © 2002